Przykładowe treningi biegowe - Jak zaplanować trening biegowy?
TreningTrening biegowy powinien być tak zaplanowany, aby móc osiągnąć zakładane rezultaty. Jak zaplanować trening biegowy szybkościowy Trening biegowy szybkościowy ma na celu wypracowanie...
Trening do maratonu 3 razy w tygodniu – jak zacząć biegać maraton?
TreningJak przygotować się do maratonu i uniknąć kontuzji? To pytanie zada sobie każdy, kto myśli o przebiegnięciu dystansu maratonu. Czasami wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, aby jak...
Bieganie na bieżni czy w terenie – co lepsze?
TreningJeśli regularnie biegasz, prawdopodobnie przynajmniej raz biegałeś na bieżni. Każdy biegacz ma swoje doświadczenia z tym symulatorem. Dla jednych jest idealnym rozwiązaniem i alternatywą dla...
Bieganie dla początkujących – jak zacząć biegać od zera?
TreningZ każdym dniem przybywa osób, które pasjonują się bieganiem – coraz więcej biegaczy widzimy na ulicach i bieżniach. Jakie zalety ma bieganie i jak zacząć swoją przygodę z maratonem?...
Jak wzmocnić wytrzymałość biegową?
TreningTrening wytrzymałościowy jest przydatny i niezbędny zarówno dla sportowca, jak i amatora Czym jest wytrzymałość biegowa i jak ją wzmocnić? Trening i poprawa wytrzymałości biegowej...
Kalendarz maratonów 2022 – jakie maratony organizuje się w Polsce?
TreningPrzebiegnięcie maratonu lub innego biegu to świetny pomysł zarówno dla początkującego amatora, jak i zaawansowanego biegacza. Kalendarz biegowy w Polsce Kultura biegania nie stoi w...
