Bieganie a trening na masę – Jaki trening na masę wybrać?
TreningTo, jaki rodzaj treningu biegowego wybierzemy, ma olbrzymi wpływ na efekt, jaki uda nam się osiągnąć. Bieganie a budowa mięśni – na co zwrócić uwagę? Bieganie pomaga...
Otyłość a bieganie - Jak zacząć biegać przy nadwadze?
TreningChcesz zacząć biegać, ale powstrzymuje cię nadwaga? Podpowiemy ci jak zacząć przygodę z bieganiem w sposób bezpieczny i efektywny. Otyłość a bieganie – podstawowe zasady Być...
Kalistenika w domu dla początkujących
TreningKalistenika to popularna forma treningu siłowego. Ze względu na dostępność i imponujące wyniki gatunek ten ma coraz więcej fanów. Kalistenika w domu bez sprzętu – jak zacząć...
Trening biegowy metodą Skarżyńskiego – co warto o nim wiedzieć?
TreningSpecjalne Ćwiczenia Biegowe znane jako metoda Skarzyńskiego, pomogą poprawić technikę biegania, zbudować wytrzymałość oraz wzmocnić stawy i więzadła. Najważniejsze elementy treningu...
Ćwiczenia siłowe dla biegaczy w domu
TreningĆwiczenia są integralnym elementem każdej aktywności fizycznej czy sportu. Na co wpływa gimnastyka siłowa dla biegaczy? Udowodniono, że trening siłowy poprawia wyniki i dlatego jest...
Od zera do kilometra - Jak przygotować się do biegu?
TreningPrzygotowanie do biegu i wypracowanie odpowiedniej techniki jest kluczowym elementem powodzenia, czyli osiągnięcia jak najlepszego rezultatu. Jak przygotować się do biegu na 100m –...
Jak zacząć biegać Półmaraton?
TreningDystans półmaratonu jest o połowę mniejszy niż maratonu — 21,1 km. Mimo to nie należy starać się przebiec półmaratonu bez przygotowania. Plan przygotowania i treningu przyda się...
Ćwiczenia dla początkujących biegaczy w domu bez kondycji
TreningŻaden biegacz nie może obejść się bez treningu siłowego. W tym artykule omówimy kilka ćwiczeń budujących rdzeń mięśniowy, które pomogą zmniejszyć ryzyko kontuzji, łatwiej biegać i...
