Czy bieganie na bieżni odchudza?
TreningTrening na bieżni cieszy się bardzo dużą popularnością. Nie ma w tym nic dziwnego, gdy przynoszone przez niego efekty są zaskakująco dobre. Dla wielu osób jest on stałym elementem treningu...
Co to jest bieżnia mechaniczna? Jak działa?
TreningBieganie jest bardzo popularnym rodzajem aktywności fizycznej. Dzisiaj biegać można nie tylko w terenie, ale także w klubie fitness, a nawet w domu. Treningi biegowe bez konieczności wychodzenia...
Bieganie na bieżni a stawy – czy bieganie na bieżni jest zdrowe?
TreningTrening biegowy od pewnego czasu cieszy się niezwykle dużą popularnością. Biegają zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Regularne bieganie przynosi bardzo wiele korzyści. Nie tylko pomaga...
Trening bez tupania - jakie ćwiczenia przy chorych kolanach?
TreningKontuzje kolana czy ich osłabienie, nie muszą powodować przerw w treningach. Istnieje wiele skutecznych technik ćwiczeń, które wręcz wspomagają rehabilitacje kolan. Czym jest trening bez...
Bieganie beztlenowe - co warto o nim wiedzieć?
TreningBieganie, jako sport masowy, zawsze wydawało się aktywnością prostą i nieskomplikowaną. Wielu biegaczy nie myśli o tym, co dzieje się z jego ciałem podczas biegu. Jak organizm reaguje na...
Bieganie zimą - jak biegać po śniegu?
TreningZima nie powinna być powodem, abyś przerwał swoje treningów biegowych i odbierać i przyjemności z biegania. Podpowiadamy, jak prawidłowo, bezpiecznie i przyjemnie biegać po śniegu i lodzie...
Jak biegać w deszczu? Porady i wskazówki
TreningMamy dla was kilka wskazówek, jak sprawić, by bieganie w deszczowy dzień było przyjemne i jak najlepiej wykorzystać trening przy złej pogodzie. Bieganie w deszczu - korzyści Choć...
Powody dla, których warto zacząć biegać jesienią
TreningJesień to idealny czas na bieganie: nie ma już upałów, a zimowe mrozy są jeszcze daleko. Dlatego większość głównych maratonów odbywa się bliżej jesieni. Jednak jesienią, często...
