Kontuzję przy bieganiu - jakie występują i jak ich uniknąć?
TreningSzacuje się, że nawet 20 procent biegaczy doznaje kontuzji, czasami w wyniku normalnych upadków, ale częściej z powodu nadmiernego wysiłku lub złej techniki biegania. Ból nóg podczas...
Trening dla biegacza: Jak efektywnie ćwiczyć?
TreningBieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów, ze względu na swoją prostotę i dostępność dla wszystkich. Zanim jednak zaczniemy biegać, warto upewnić się, że technika treningu jest...
Bieganie a jazda na rowerze - jak połączyć bieganie z rowerem?
TreningWiele osób stara się łączyć bieganie z jazdą na rowerze. Czy da się połączyć tak różne aktywności fizyczne i czy są one kompatybilne? Rower stacjonarny a bieganie - różnice...
Jak dobrać odpowiedni plecak do biegania?
TreningPlecak jest niezbędny dla biegaczy terenowych. Aby wziąć udział w długim biegu przełajowym, trzeba mieć ze sobą sprzęt, wodę, jedzenie. Saszetka biodrowa nie wystarczy, ale plecak jest...
Buty do biegania z membraną gore-tex - opinie. Czy warto kupić?
TreningWiele osób wyobraża sobie wodoodporne buty jako coś niewygodnego, ciężkiego. Na szczęście czasy takich butów już minęły. Membrana gore – tex pozwala na zaprojektowanie lekkich...
Bieganie na czczo czy po jedzeniu?
TreningBieganie to jeden z najtańszych, najprostszych i najbardziej demokratycznych rodzajów aktywności fizycznej. Ponadto jest to świetny sposób na wyrzeźbienie sylwetki: pozbycie się...
Wodoodporne buty do biegania w terenie - czym się kierować przy wyborze?
TreningW Polsce jesień to dla biegaczy okres, kiedy jest dużo wody, błota, a miejscami leży już śnieg. Takie warunki narzucają pewne wymagania dotyczące butów do biegania. Buty do biegania w...
Odzież do biegania na lato - w czym biegać latem?
TreningLato, słońce i upał. Wraz z pierwszymi promieniami słońca zaczynamy intensywnie zwracać uwagę na to, jak wygląda nasze ciało. Pierwsza myśl, która przychodzi do głowy, to rozpoczęcie...
