Czy powinienem zakrywać usta biegając w zimnie?
TreningZima potrafi być piękna, ale dla biegacza każde wdech może stać się wyzwaniem. Gdy temperatura spada, nawyk oddychania przez usta staje się częstszy, a pojawiające się pieczenie w gardle...
Jak motywować się do biegania, gdy dni stają się krótsze i chłodniejsze?
TreningJesień i zima to dla wielu biegaczy prawdziwy test charakteru. Kiedy poranne słońce znika za chmurami, a chłód wciska się pod kurtkę, pojawia się pytanie: Jak utrzymać motywację do biegania...
Jaka jest najlepsza czołówka do biegania?
TreningBieganie cieszy się z roku na rok coraz większa popularnością w naszym kraju, coraz większa liczba biegaczy nie rezygnuje z treningów biegowych jesienią i zimą, kiedy dni są coraz krótsze i...
Czy można biegać w okularach korekcyjnych?
TreningBieganie nie wymaga używania żadnego specjalistycznego sprzętu, do tego jest to rodzaj aktywności fizycznej dostępny dla osób w różnym wieku. Na trening biegowy można się przy tym...
Jak przygotować się do biegania w terenie górzystym i jakie techniki stosować?
TreningBieganie jest coraz bardziej popularną formą aktywności fizycznej w Polsce, biegają osoby w różnym wieku i różnej płci. Od pewnego czasu można też zauważy, że wśród przybywa osób...
Jak skutecznie regenerować organizm po intensywnym treningu biegowym?
TreningRegeneracja organizmu po każdym wysiłku fizycznym jest niezwykle istotna, wpływa ona bowiem zarówno na wydolność fizyczną, jak i zdrowie, nie pozostaje też bez wpływu na kondycję. Trening...
Jaka jest najlepsza technika biegania na długie dystanse?
TreningBieganie na długie dystanse jest wyzwaniem nawet dla zaawansowanych biegaczy. Kluczem jest odpowiedni trening i technika. Jak biegać długie dystanse – odpowiednie przygotowanie...
Cross-training dla biegaczy: jakie ćwiczenia włączyć do treningu, aby uniknąć kontuzji?
TreningCross- training to specyficzny rodzaj trening, łączy on w sobie elementy charakterystyczne dla ćwiczeń z obciążeniami, gimnastyki sportowej oraz lekkoatletyki. Dzięki temu, ze cross-training...
