Sprzęt dla biegacza - co warto mieć ze sobą podczas biegania?

Wiele osób uważa, że do biegania wystarcza para dobrych butów i kilka podstawowych ubrań sportowych. To prawda. Jednak wygodniej biega się z wykorzystaniem przydatnych, nowoczesnych gadżetów.

Popularne i przydatne akcesoria do biegania

Pulsometr to urządzenie pomiarowe, które określa tętno i jest bardzo ważne dla monitorowania pracy serca. Zawsze należy sprawdzić, czy wybrane tempo biegu jest dla ciebie odpowiednie. Monitor tętna pozwala znaleźć idealny rytm i pomaga rozwijać wytrzymałość bez narażania zdrowia. Takie akcesoria do biegania można kupić w sklepach internetowych i sportowych. Cena pulsometrów jest bardzo zróżnicowana. Podstawowy model bez można kupić za 200 złotych. Akcesoria z segmentu premium posiadają szereg dodatkowych funkcji. Na przykład zapisują historię treningów, automatycznie obliczają tętno.

Zegarek do biegania to duży krok naprzód w stosunku do czujnika tętna. Te akcesoria do biegania mają następujące funkcje:

• Prędkość i odległość GPS.
• Wbudowany pulsometr.
• Pomiar maksymalnej objętości tlenu.
• Licznik kalorii.
• Dziennik.
• Czas regeneracji podczas treningu.

Czym jest i jak działa pas do biegania na telefon?

Od plecaków, przez portfele na nadgarstki po specjalistyczne opaski na głowę, istnieje wiele akcesoriów, które mają na celu pomóc biegającym. Jednym z najpopularniejszych akcesoriów jest pas do biegania na telefon. To plecak, który zapina się wokół talii i działa jak opaska na ramię. Jego celem jest przechowywanie twoich rzeczy podczas biegu lub treningu. Aby znaleźć najlepszy dla siebie pas do biegania na telefon, powinieneś rozważyć swoje indywidualne potrzeby biegowe. Istnieje wiele różnych pasów, z których każdy jest przeznaczony do różnych typów biegania.

Podczas gdy plecaki do biegania są przydatne do przenoszenia większej ilości przedmiotów, są one dość nieporęczne, jeśli chodzi o akcesoria do biegania. Pas do biegania to idealna równowaga między lekkością a funkcjonalnością. W stroju do biegania zwykle brakuje kieszeni lub jakiegokolwiek miejsca do przechowywania i tutaj przydaje się pas do biegania. Zwykłe spodenki do biegania albo w ogóle nie mają kieszeni, albo mają bardzo małe kieszenie, przez co nie ma tam miejsca na telefon o ani na bezpieczne przechowywanie kluczy.

Pas do biegania na wodę – jak to działa?

Runner's World zaleca picie łyka płynu, co 15 do 20 minut podczas biegu. Jeśli biegasz krócej niż godzinę, wystarczy tylko woda. Ale jeśli biegasz dłużej niż godzinę, sugerujemy napełnienie jednej z fiolek napojem sportowym, aby uzupełnić organizm elektrolitami utraconymi wraz z potem. Aby jednak pojemnik z wodą nie przeszkadzał podczas aktywności, przyda się nam pas do biegania na wodę.

Inwestując w pas, nie będziesz już musiał zatrzymywać się przy punktach z wodą i tracić cennych sekund podczas treningu. Pas do biegania na wodę, można otworzyć jedną ręką. Dedykowane mu butelki na wodę są łatwe do uchwycenia i są wyposażone w nakrętkę z szybkim przepływem, która pozwala pić i biegać bez obaw o rozlanie wody.

Wielofunkcyjna kamizelka do biegania

Plecaki do biegania można podzielić na trzy kategorie. Na przykład kamizelki do biegania najlepiej nadają się do szybkich biegów, ponieważ mają najściślejszy i anatomiczny krój. Nie oznacza to jednak, że nie są one pojemne: ich pojemność zależy od tego, jak cienkich i kompaktowych elementów wyposażenia używa biegacz i jak je składa. Nawet w pięciolitrowej kamizelce zmieścisz wszystko, co potrzebne do pokonania kilkudziesięciu kilometrów w górach.

Kamizelka do biegania jest wygodna, gdyż jest optymalnie dopasowana do ciała. Idealnie, gdy kamizelka wytwarza minimalne wibracje na ciele podczas biegu. Kamizelki mają optymalne wyważenie i rozłożenie ciężaru zawartości - ciężar sprzętu jest w przybliżeniu równo rozłożony między plecy i klatkę piersiową biegacza. Z tego powodu kamizelki najlepiej nadają się do szybkiego biegania w zawodach.

Jedną z rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, jest waga. Im lżejsza kamizelka do biegania, tym lepiej. Liczy się każdy gram, zwłaszcza gdy uczestniczysz w zawodach. Oblicz też ilość obowiązkowego wyposażenia, które musisz umieścić w kamizelce do biegania. Najczęściej posłuży do zabrania co najmniej 1 litra wody, koca ratunkowego, kurtki przeciwwiatrowej, gwizdka, zapasu jedzenia i różnych drobiazgów.

Objętość około 10-15 litrów to dobry punkt wyjścia, jeśli potrzebujesz zmieścić sporą ilość rzeczy. Ale jeśli chcesz zachować lekkość i szybkość, lepsza jest objętość około 2-5 litrów. Im wygodniejsze i pojemniejsze kieszenie ma kamizelka do biegania, tym wygodniej będzie ci się biec. Zwróć uwagę na to, gdzie znajdują się kieszenie, czy wygodnie jest dostać się do rzeczy w kamizelce. Pojemne kieszenie przednie, kieszenie boczne zapinane na zamek, kieszenie na butelki i duża kieszeń z tyłu - to przybliżony schemat dla wielu modeli.