Wspomagacze biegania - Suplementy dla biegaczy na wytrzymałość
OdżywianieLiczba suplementów diety w sklepach jest ogromna. Jak wśród nich znaleźć te, które przydadzą się zwłaszcza początkującym biegaczom? Wspomagacze biegania – na co powinieneś...
Kolacja biegacza – co jeść na kolację po bieganiu?
OdżywianiePrawie wszystkie zasady diety mówią, że ostatni posiłek należy spożyć na kilka godzin przed snem. Co, jednak jeśli twoje treningi odbywają się późnym wieczorem? Co jeść po cardio...
Rodzaje treningu sportowego – jakie są cele i dlaczego warto trenować?
OdżywianieTrening jest wstępem do każdej aktywności fizycznej, czy to profesjonalnego sportu, czy też zwyczajnego, amatorskiego biegania. Trening siłowy - podstawy Trening siłowy jest obowiązkowo...
Kofeina a bieganie – czy kofeina w treningu biegacza jest wskazana?
OdżywianieKawa to jeden z najpopularniejszych naturalnych napojów energetycznych: miliony ludzi rozpoczynają swój poranek od filiżanki aromatycznego napoju. Oprócz przyjemnego smaku kawa słynie z...
Śniadanie biegacza – co jeść na śniadanie przed bieganiem?
OdżywianieŚniadanie przed wysiłkiem fizycznym jest bardzo ważnym elementem treningu. Nieodpowiednio dobrane wpłynie na jakość treningu. Jaki powinien być lekki posiłek przed bieganiem? Planując...
Suplementacja biegaczy – Co zażyć przed biegiem?
OdżywianieBieganie to sport, który często nie wymaga specjalnego sprzętu ani specjalnego treningu: włóż buty do biegania i biegaj w wygodnym tempie. Ale, jak każda aktywność fizyczna, bieganie jest...
Co jeść przed bieganiem?
OdżywianieJest takie znane powiedzenie: jesteś tym, co jesz. Na temat biegania możesz powiedzieć: biegasz tak, jak jesz. Co, ile i kiedy jesz bezpośrednio wpływa na efektywność twoich treningów. Co...
Dieta na masę mięśniową
OdżywianieZwiększenie masy mięśniowej to ważne zadanie przede wszystkim dla osób zajmujących się fitnessem, bieganiem czy kulturystyką. Same ćwiczenia nie pomogą w uzyskaniu pożądanego rezultatu...
