Co jeść przed zawodami w bieganiu?
OdżywianieIntensywne treningi wymagają energii, dlatego ważne jest, aby dostarczać organizmowi energii. W związku z tym pojawia się uzasadnione pytanie: jak prawidłowo się odżywiać, aby przyczyniało...
Co najlepiej pić podczas biegania? Poradnik
OdżywianieCzłowiek składa się w 70% z wody, a jeszcze więcej wody znajduje się w naszych mięśniach. Aby mogły normalnie funkcjonować, potrzebują regularnej suplementacji. Utrzymanie równowagi wodnej...
Dieta biegacza na lato
OdżywianieKluczem do sukcesu w każdym sporcie jest właściwe odżywianie. A bieganie nie jest tu oczywiście wyjątkiem. Nawet jeśli twoim celem nie jest przebiegnięcie maratonu, ale po prostu...
Dieta biegacza 2000 kcal - dla kogo?
OdżywianieDobre wyniki sportowe są niemożliwe bez zbilansowanej diety z odpowiednimi proporcjami węglowodanów, białek, tłuszczów, witamin, minerałów i wody. Współcześnie istnieje wiele opracowanych...
Dieta biegacza na wiosnę
OdżywianieOdżywianie jest ważną częścią treningu. Dieta biegacza powinna różnić się od standardowej i winna być dostosowana do regularnej aktywności fizycznej o dużej intensywności oraz...
Dieta biegacza na zimę
OdżywianieOdżywianie przy wytężonym wysiłku fizycznym jest ważne i z punktu widzenia efektywności treningu, jak i zdrowia samego biegacza. Co powinna zawierać dieta biegacza zimą? Aby nie...
Dieta dla biegacza na jesień
OdżywianieJesienią dieta powinna chronić nas przed przeziębieniem i dostarczać do organizmu większe ilości witamin – zwłaszcza witaminy A i C. Aktywność fizyczna a odżywianie jesienią...
Dieta maratończyka - co powinien jeść biegacz długodystansowy?
OdżywianieTrenowanie i bieganie dystansów maratońskich to duże wyzwanie dla organizmu. W tym przypadku nie ma mowy o deficycie kalorycznym lub spożywaniu produktów złej jakości. Dlaczego? Bo to...
