Odzież do biegania – uniform każdego biegacza i biegaczki

Doświadczony biegacz wie, jakie ubrania do niego najbardziej pasują, prawdopodobnie ma też już ustalone własne preferencje – markę, modele. Ale początkującemu czasem trudno jest wybrać pasującą mu odzież do biegania.

Główne kryteria wyboru - odzież do biegania damska

Zatem jaka powinna być odzież do biegania? Damska czy męska, pamiętaj, że powinna być przewiewna, odprowadzać wilgoć z ciała, być wygodna, zapewniać wysokiej jakości termoregulację i nie krępować ruchów biegacza. Wszystko to osiąga się dzięki nowoczesnym materiałom i technologiom produkcji odzieży.

Odzież nie powinna ocierać, dlatego powinna mieć płaskie szwy lub szwy zgrzewane na gorąco. Co jeszcze powinna mieć odzież do biegania damska? Powinna posiadać elementy odblaskowe w przypadku gdy twój treningu odbywa się o zmierzchu lub w nocy.

Podczas biegania nic nie powinno przeszkadzać w ruchu, dlatego ubrania do biegania z reguły nie mają kieszeni. A jeśli musisz mieć coś przy sobie – na przykład klucze, inhalator czy telefon – zwróć uwagę na wygodne sportowe saszetki na pas. Głównym kryterium wyboru jest komfort. Odzież powinna być jak najbardziej wygodna i nie krępować ruchów. Możesz biegać w luźnych bawełnianych szortach i podkoszulku, ponieważ bawełna pochłania wilgoć i utrzymuje ją w środku przez długi czas, chłodząc w ten sposób ciało. Jednak lepiej wybierać rzeczy z materiałów syntetycznych - są nie mniej wygodne, ale bardzo szybko schną i zapewniają dobrą termoregulację, wykluczając hipotermię lub przegrzanie.

Z czego jest wykonana odzież do biegania męska?

Najczęściej ubrania do biegania wykonane są z materiałów syntetycznych, takich jak poliamid i poliester. Latem dobrze odprowadzają wilgoć z ciała, a zimą utrzymują mikroklimat. Naturalne tkaniny nie mają takich właściwości - szybko wilgotnieją i mogą wywołać hipotermię. Odzież do biegania męska wykonana z tkanin syntetycznych ma wiele zalet:

• Wysoka elastyczność, dobrze się rozciągają, zapewniając pełną swobodę ruchów.

• Pochłaniają wilgoć i natychmiast ją odparowują, zapewniając komfort.

• Nawet po wielu praniach i długim okresie eksploatacji zachowują swój pierwotny kształt.

• Są odporne na działanie termiczne i świetlne – mówiąc wprost, nie blakną i nie tracą swoich właściwości w niskich i wysokich temperaturach.

Wielu biegaczy wybiera odzież do biegania męską uciskową, aby zmniejszyć obciążenie stawów i ścięgien oraz zminimalizować obrzęk. Korzyści z kompresji:

• Zwiększa szybkość regeneracji po treningu.

• Zmniejsza bóle mięśni.

• Zapobiega chorobom naczyniowym, zmniejsza ryzyko ich wystąpienia.

• Poprawia metabolizm mięśni. Zwiększa się metabolizm tlenu, dzięki czemu poprawia się wydajność sportowa.

• Zmęczenie podczas ćwiczeń w odzieży uciskowej pojawia się znacznie później. Zmniejsza prawdopodobieństwo kontuzji, szczególnie podczas długich treningów.

• Kompresja pod wpływem nacisku na ciało poprawia propriocepcję – czyli czucie ciała w przestrzeni. Dzięki temu sportowcowi łatwiej jest kontrolować technikę biegania.

Letni komplet do biegania damski

Latem do uprawiania sportu wybierz ubrania wyposażone w technologie szybkiego odprowadzania wilgoci i wstawki z siateczki – poprawi to wentylację. Taki letni komplet do biegania damski to:

• Szorty lub rajstopy.

• T-shirt.

• Skarpetki.

• Czapka z daszkiem na słoneczną pogodę lub bandaż pochłaniający pot.

Rajstopy to obcisłe spodnie do biegania, dzięki specjalnej technologii produkcji są wygodne nawet w najgorętsze dni. Są długie, krótkie i średniej długości, dobór uzależniony jest od preferencji biegaczki. Komplet do biegania damski można uzupełnić o lekką przewiewną kurtkę na chłodniejsze dni.

Komplet do biegania męski poza sezonem

Ponieważ komplet do biegania męski na lato, właściwie nie różni się niczym od tego przeznaczonego dla pań, to warto zwrócić uwagę na specyfikę odzieży poza sezonowej.

Bielizna termiczna to podstawa, w wysokiej jakości odzieży termicznej będzie ci ciepło, sucho i wygodnie nawet przy intensywnym obciążeniu. Komplet do biegania męski to też luźny T-shirt lub bluza, w ciepłe dni możesz nosić koszulkę z krótkim rękawem, w chłodne dni lepiej wybrać rzeczy z długim rękawem - bluza polarowa jest tu idealna. Im zimniej jest na zewnątrz, tym bluza powinna być cieplejsza. Jeśli pogoda jest deszczowa lub wietrzna, załóż wiatrówkę wykonaną z materiału membranowego. Ochroni zarówno przed deszczem, jak i wiatrem. Na klatce piersiowej znajdują się zazwyczaj wiatroszczelne wstawki. W obszarze pod pachami są specjalne wstawki, które zapewniają dobrą wentylację.