Moda biegowa 2023: Jak wybrać strój i buty do biegania?

Według niektórych biegać można w czymkolwiek. Nie jest to do końca prawda. Odzież do biegania powinna być bezpieczna, zapewniać ci komfort, a nie zaszkodzi też, jeśli będzie modna.

Moda biegowa 2023 – na co zwrócić uwagę?

Odzież do biegania powinna być oddychająca, odprowadzać wilgoć i zapewniać termoregulację. Osiąga się to dzięki specjalnym materiałom i cechom konstrukcyjnym. Moda biegowa 2023 to proste, dopasowane elementy ubioru ze specjalnymi, odblaskowymi wstawkami. Odzież tego typu powinna mieć płaskie szwy, aby ubrania nie obcierały skóry.

Podczas biegania nic nie powinno ci przeszkadzać, dlatego ubrania do biegania zazwyczaj nie mają kieszeni (z wyjątkiem ubrań do biegania w terenie). Ewentualnie zwróć uwagę na torby biodrowe i specjalne urządzenia do mocowania smartfonów i kluczy do dłoni. Głównym kryterium przy wyborze stroju do biegania jest to, aby nie krępował ruchów. Nie biegaj w bawełnianej koszulce i spodenkach, lepiej zaopatrz się w specjalny strój do biegania wykonany z materiałów syntetycznych. Moda biegowa 2023 to syntetyki, które dobrze odprowadzają wilgoć i chronią organizm zarówno przed hipotermią, jak i przegrzaniem.

Najnowsze trendy - ubrania biegowe

Odzież sportowa wykonana jest z tkanin syntetycznych: poliestru i poliamidu. Dobrze odprowadzają wilgoć latem i zatrzymują ciepło, kiedy jest zimniej. Tkaniny naturalne nie mają takich właściwości: przy intensywnym poceniu materiał ulega zawilgoceniu, co może prowadzić do hipotermii. Jakie są zatem najnowsze trendy? Ubrania biegowe powinny być w jaśniejszych kolorach niż jeszcze kilka sezonów temu. Ponadto modne są liczne wstawki odblaskowe, które jednocześnie zapewniają biegającemu bezpieczeństwo.

Co ma jeszcze wpływ na najnowsze trendy? Ubrania biegowe jak dotąd powinny być elastyczne, pochłaniać i odprowadzać wilgoć oraz być odporne na działanie światła. Odzież uciskowa może być stosowana w celu zmniejszenia obciążenia mięśni i stawów oraz zmniejszenia ryzyka obrzęków. Jej zalety to:

• Zmniejsza ból mięśni.
• Przyspiesza powrót do zdrowia.
• To profilaktyka chorób naczyniowych.

Kompresja usprawnia procesy metaboliczne w mięśniach. Jednocześnie zwiększa się metabolizm tlenu, więcej składników odżywczych dostaje się do mięśni. Odzież uciskowa wspiera mięśnie, więzadła i ścięgna. W efekcie zmęczenie po biegu przychodzi później. Zmniejsza ryzyko mikrouszkodzeń, które mogą prowadzić do poważniejszych obrażeń. Jest to szczególnie ważne w przypadku długotrwałych obciążeń.

Jak dobrać wygodne buty do biegania?

Do większości typowych aktywności na świeżym powietrzu (takich jak bieganie) potrzebne są buty, które zapewniają maksymalny stopień amortyzacji podeszwy. Wielu producentów opatentowało różne technologie tego typu (Air Max, żel, Adiprene itp.). Dlatego wybierając wygodne buty do biegania, upewnij się, że są wyposażone w tę technologię. Podeszwa w tych butach ma różną wysokość, szczególnie w pięcie. Podeszwa, oprócz szerokiej warstwy amortyzującej, powinna mieć zewnętrzną warstwę gęstej gumy z lekkim reliefem. Zapewni przyczepność i sprawi, że wygodne buty do biegania nie zużyją się tak szybko.

Wierzch powinien być częściowo siateczkowy (szczególnie z przodu), w części piętowej pożądana jest wkładka z twardego tworzywa, która utrzyma kształt i zapobiegnie opadaniu stopy na boki. Uważaj na rzepy, najlepszą opcją mocowania było i pozostaje dość wysokie sznurowanie.

Weź pod uwagę swoją pronację. Jest to sposób ustawienia stopy podczas chodzenia lub biegania. W kontakcie z podłożem łuk stopy wydaje się sprężysty, staje się bardziej płaski, co zmniejsza obciążenie.

Odzież techniczna do biegania – co jeszcze warto wiedzieć?

Najlepszy zestaw na ciepłą wiosnę i jesień to

• Bielizna termiczna.
• T-shirt (z długim lub krótkim rękawem). Wczesną jesienią wystarczy luźny T-shirt z krótkim rękawem. Przy pogodzie od +5 do +10°C lepiej wybrać koszulkę z długim rękawem (longsleeve).
• Spodnie lub rajstopy. W temperaturach od 0 do +15 ° C odpowiednie są spodnie lub lekkie rajstopy. W temperaturach poniżej 0°C lepiej nosić ocieplane rajstopy lub spodnie do biegania.
• Wiatrówka (na deszczową i wietrzną pogodę).
• Skarpetki lub pończochy.

Odzież techniczna do biegania powinna mieć charakter warstwowy. Taki zestaw zapewni ci optymalny komfort, jeśli chodzi o wilgoć i temperaturę. Ponadto odzież techniczna do biegania gwarantuje większe bezpieczeństwo biegającemu. Każda warstwa powinna charakteryzować się dobrą termoregulacją. Bluza sportowa to wygodny element treningu na świeżym powietrzu. Na chłodne dni możesz wybrać modele z kilku warstw.