Markowa odzież do biegania: Jaki strój do biegania wybrać?

Wydaje się, że do biegania nie potrzeba nic więcej, jak tylko pary butów i chęci. To prawda, jeśli interesuje cię krótka przebieżka po okolicznym parku. Jednak do regularnego treningu lepiej wybrać odpowiednie ubranie i buty.

Markowa odzież do biegania – ogólne zasady doboru

Odpowiednio dobrana odzież do biegania, sprawi, że twój trening będzie bezpieczniejszy, a także sprawi, że będziesz czerpał większą przyjemność z biegania. Nawet zimą możesz biegać wygodnie – najważniejsze jest, aby wybrać odpowiednie ubrania i buty. Przy wyborze odzieży do biegania kieruje się kilkoma ogólnymi zasadami.

• Do biegania ubierz się nieco lżej niż na spacer. Podczas biegu twoje ciało się rozgrzeje i w ubraniach dopasowanych do pogody będzie ci po prostu za gorąco.
• Przestrzegaj zasady warstw. Markowa odzież do biegania powinna być podzielona na trzy warstwy: bazę, izolację i ochronę. Im zimniej jest na zewnątrz, tym więcej warstw odzieży powinien nosić biegacz.
• Warstwa podstawowa w zimnych porach roku to bielizna termiczna. Dobrze odprowadza wilgoć i pomaga utrzymać komfortową temperaturę ciała. Dzięki temu nie przegrzejesz się ani nie zmarzniesz. Markowa odzież do biegania zimą musi zawierać bieliznę.

Jaki powinien być markowy longsleeve do biegania?

T-shirty i koszulki do biegania nigdy nie są wykonane z naturalnych materiałów. To najważniejsza różnica między odzieżą sportową a zwykłą. Bez względu na cenę i markę, koszulki i bezrękawniki do biegania są zawsze wykonane z materiałów nienaturalnych. Dobrej jakości markowy longsleeve do biegania powinien mieć płaskie szwy lub nie mieć ich wcale. Płaskie szwy są prawie niewyczuwalne i znacznie mniej się ścierają. Czasami w okolicy ramion znajdują się przesunięte szwy - dzięki czemu plecak do biegania nie powoduje ucisku i nie powoduje otarć.

Markowy longsleeve do biegania ma wstawki z siateczki pod pachami, z tyłu i po bokach. Te w założeniu zapewniają dodatkową wentylację. A takie wstawki zmniejszają także całkowitą wagę odzieży. Niektóre koszulki sportowe posiadają również elementy odblaskowe na plecach, ramionach lub z przodu. Nie wszystkie, ale niektóre modele koszulek do biegania mają ściśle dopasowany krój – obcisły. Zwiększa to aerodynamikę i nieznacznie zmniejsza opór powietrza. Niektóre marki produkują koszulki o właściwościach kompresyjnych. Modele takie wspomagają krążenie krwi podczas długich biegów, opóźniając w ten sposób pojawienie się zmęczenia.

Markowe spodenki do biegania – jak je rozpoznać?

Wybór spodenek do biegania jest bezpośrednio powiązany z pogodą. Do biegania o niskiej intensywności (regeneracyjnego) ubieramy się cieplej, a do biegów przełajowych i treningów progowych (bieganie z jednakową intensywnością ok. 10% mniejszą od maksymalnej) – ubieramy się lekko.

Markowe spodenki do biegania powinny być tak wygodne, jak to tylko możliwe i praktycznie nie powinieneś czuć ich obecności. Zapewniają wówczas swobodę ruchu. Pozwala to w pełni skoncentrować się na biegu i technice. Osiąga się to poprzez specjalny krój, użyte materiały i inne ważne szczegóły.

Podczas bardzo intensywnych treningów organizm mocno się poci (10 razy bardziej niż zwykle). Dlatego markowe spodenki do biegania nie powinny wchłaniać potu jak bawełna, ale go odparowywać. Nowoczesne szybkoschnące dzianiny syntetyczne radzą sobie z tymi zadaniami lepiej niż naturalne.

Wszystkie ubrania sportowe i spodenki do biegania, wykonane są z zaawansowanych technologicznie materiałów syntetycznych, które znacznie przewyższają właściwościami materiałów naturalnych. Oto tylko kilka przykładów technologii.

• Technologia Dry-Fit – tkanina oddycha, wchłania wilgoć, szybko schnie.
• Technologia Gore-Tex odprowadza pot, ale zatrzymuje wodę na zewnątrz.
• Technologia Space Frame jednocześnie zapewnia przepływ powietrza do ciała i odprowadza wilgoć.
• Technologia Freever 4-WAY zapewnia doskonałe dopasowanie przy pełnym zakresie ruchu.

Markowe buty do biegania - charakterystyka

Dobre buty do biegania mogą zadecydować o tym, czy bieg będzie satysfakcjonujący i bezpieczny. Niezależnie od tego, czy biegasz dla zabawy, czy trenujesz do maratonu, odpowiednie markowe buty do biegania zapewniają odpowiednie podparcie dla ciała, mogą pomóc w zapobieganiu kontuzjom i sprawić, że pokonywanie trasy będzie znacznie przyjemniejsze. Jak zatem wybrać markowe buty do biegania?

• Zastanów się, gdzie planujesz biegać. Czy głównie szosą? A może wybierasz się na szlaki i żwirowe ścieżki? Do wyboru są buty do biegania po szosie, do biegania w terenie lub do treningu przekrojowego.

• Zdecyduj, czy wolisz większą, czy mniejszą amortyzację pod stopami. Amortyzacja – grubość materiału pod podeszwą środkową i twardość pianki – oraz spadek pięty to dwa czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy wybieraniu butów do biegania.