Jakie buty do biegania z płaskostopiem wybrać?

Podstawą stroju każdego biegacza jest odpowiednie obuwie. Odpowiednio dobrane buty zmniejszają ryzyko odniesienia kontuzji i zapewniają wygodę. W sprzedaży znajdziesz buty dedykowane do biegania po różnych rodzajach podłoża. Wybierając buty do biegania dla siebie pod uwagę musisz wziąć nie tylko rodzaj nawierzchni, po której planujesz biegać, ale także budowę swojej stopy.

Czy osoby z płaskostopiem mogą biegać?

Płaskostopie jest jednym z najczęściej występujących schorzeń stóp. Polega ono na tym, że w środkowej części stopy wysklepienie jest obniżone lub nie występuje w ogóle. W efekcie stopa całą swoją powierzchnią styka się z podłożem, co może utrudniać chodzenie. W przypadku płaskostopia lekarze ortopedzi wyróżniają dwa rodzaje: płaskostopie poprzeczne i podłużne. U osób z płaskostopiem często dochodzi do zapalenie ścięgien i torebek stawowych. Jeżeli jesteś osobą dotkniętą płaskostopiem nie musisz rezygnować z biegania, pamiętaj jednak o tym, że po treningu możesz odczuwać dolegliwości bólowe, musisz się też liczyć z pewnymi urazami. Ryzyko ich wystąpienia możesz jednak znacząco zmniejszyć wybierając buty do biegania z płaskostopiem. Odpowiednio dobrane buty zapewnią Co odpowiednie wsparcie i wygodę, dzięki czemu bieganie będzie dla Ciebie prawdziwą przyjemnością. Do tego, aby uniknąć dolegliwości bólowych i zmniejszyć ryzyko urazu, wybierz odpowiednią technikę biegu.

Jakie buty do biegania z płaskostopiem?

Interesują Cię buty do biegania z płaskostopiem? Zwróć uwagę między innymi na modele ze wsparciem pronacji. W przypadku zarówno płaskostopia, jak i pronacji stopa oraz kostka układają się do wewnątrz, dlatego w obu tych przypadkach najlepiej sprawdzają się buty, które w rejonie śródstopia zapewniają dobre wsparcie, a dodatkowo w podeszwie środkowej posiadają odpowiednią amortyzację. Buty do biegania na płaskostopie podłużne powinny posiadać sztywniejszą podeszwę. Wybierając buty do biegania ze wsparciem pronacji nie licz na to, że problem płaskostopia zostanie rozwiązany, pozostanie on w dalszym ciągu, jednak w czasie biegania nie będziesz odczuwać dyskomfortu. Co ważne, buty do biegania na płaskostopie podłużne, ale także poprzeczne znajdziesz dzisiaj bez najmniejszego problemu. Istnieje wiele marek, które oferują buty do biegania specjalnie zaprojektowane z myślą o osobach, które cierpią na płaskostopie. Posiadają one amortyzację, która znacznie pomaga zmniejszyć wpływ sił uderzenia na stawy.

Czy sprawdzą się buty do biegania na płaskostopie z wkładką?

Jeżeli nie możesz znaleźć dla siebie odpowiednich butów do biegania na płaskostopie, nie musisz z tego powodu rezygnować z treningów biegowych. W sprzedaży dostępne są specjalne wkładki do biegania na płaskostopie. Tego typu wkładki może nie zapewnią Ci idealnego wsparcia i stabilizacji, jednak sprawią, że ryzyko odniesienia kontuzji podczas joggingu będzie zdecydowanie mniejsze. Wkładki do biegania na płaskostopie podobnie, jak buty do biegania zaprojektowane specjalnie z myślą o osobach z płaskostopiem zapewniają dobrą stabilizację i amortyzację, zmniejszają ból i na pewno nie przyczyniają się do dalszego powiększania się dolegliwości. Wkładki do biegania na płaskostopie sprawdzą się np. w uniwersalnych butach do biegania.

Czy można biegać w płaskich butach?

W rynkowej ofercie dostępne są buty do biegania przeznaczone do biegania po różnych rodzajach podłoża. Jeżeli zamierzasz biegać po twardej nawierzchni, na przykład po asfalcie, odpowiednie dla Ciebie będą płaskie buty do biegania. Doskonale chronią one stopy przed urazami podczas biegania po twardym podłożu. Niezależnie od tego, czy szukasz butów ze wsparciem pronacji, czy odpowiednich dla stopy supinującej, musisz dobrać ich właściwy rozmiar. Pamiętaj, że podczas biegu Twoje stopy spuchną, dlatego wybierz buty, które są co najmniej centymetr większe od tych, które nosisz na co dzień. Na zakupach pod uwagę musisz brać nie tylko długość stopy, ale także jej szerokość – płaskie buty do biegania powinny być nie tylko dłuższe, ale także szersze od tych noszonych codziennie. Nie zapominaj również o tym, że buty do biegania musisz dobrać biorąc pod uwagę swoja wagę. W przypadku, gdy dużo ważysz, potrzebujesz mocnych, solidnych butów o wysokiej amortyzacji. Pamiętaj również o tym, że amortyzacja się zużywa, przyjmuje się, że po pokonaniu mniej więcej tysiąca kilometrów koniecznie trzeba kupić nowe buty do biegania. Biegając w tych, w których amortyzacja się zużyła znacznie zwiększasz ryzyko pojawienie się dolegliwości bólowych czy odniesienia poważnej kontuzji.