Jakie akcesoria warto mieć podczas biegania?

Planujesz rozpocząć treningi biegowe i zastanawiasz się, jakich akcesoriów potrzebujesz? Na Twoim wyposażeniu przede wszystkim powinny znaleźć się odpowiednio dobrane buty do biegania, ale oprócz nich potrzebujesz także kilka innych rzeczy, które sprawią, że bieganie będzie prawdziwą przyjemnością. Podpowiemy Ci, co powinien zawierać niezbędnik biegacza. 

Jakie powinny być buty dla biegacza?

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym biegaczem, potrzebne są Ci buty do biegania o odpowiednim poziomie amortyzacji. Producenci butów przeznaczonych dla biegaczy stosują w nich różnorodne rozwiązania technologiczne, praktycznie wszystkie dostępne dzisiaj na rynku modele wyposażone w poduszkę gazową dodatkowo posiadają także pianki oraz żele. Znajdują się one w miejscach wywierania największego nacisku stopy na podłoże. Wybierając buty do biegania pod uwagę musisz wziąć typ swojej stopy - wyróżniamy stopy z pronacją będące skutkiem płaskostopia, z supinacją (charakteryzuje je wysokie podbicie) oraz neutralne. Na zakupach uwzględnij również rodzaj terenu, w którym zamierzasz biegać – innych butów potrzebujesz do biegania po asfalcie, a innych po leśnych ścieżkach. Niezwykle istotne jest też wybranie odpowiedniego rozmiarów butów – buty do biegania powinny być o pół numeru większe od tych, które nosisz na co dzień. Podpowiemy Ci teraz, w jakie akcesoria dla biegaczy warto zainwestować.

Czy warto kupić plecak do biegania?

Jeśli biegasz na średnich i długich dystansach, musisz zabrać ze sobą drobne przekąski, zapas wody i kurtkę przeciwdeszczową. Wszystkich rzeczy, które przydadzą Ci się podczas biegu lub po jego ukończeniu na pewno nie zmieścisz w kieszeniach, a bieganie z nimi w dłoniach nie jest rozsądne. Gadżetem, który może Ci się przydać także podczas biegów na krótkim dystansie jest plecak do biegania. Plecaki zaprojektowane z myślą o biegaczach są bardzo zróżnicowane pod względem pojemności, w sprzedaży znajdziesz niewielkie modele, które mają od dwóch do pięciu litrów pojemności, jak i takie o pojemności wynoszącej nawet dwadzieścia litrów – pojemność plecaka dobierz biorąc pod uwagę dystans, który na ogół pokonujesz. Zwróć uwagę na jego wagę, im plecak do biegania jest lżejszy, tym lepiej. Poszczególne modele plecaków do biegania różnią się między sobą liczbą kieszeni – im będzie ich więcej, tym więcej rzeczy się w nim zmieści.

Co zamiast plecaka?

Alternatywą dla plecaka jest kamizelka do biegania. Jest ona lekka i bardzo dobrze przylega do ciała, posiada wiele przegródek i kieszeni, a to oznacza, że pomieści wiele rzeczy. W kamizelce biegowej z łatwością umieścisz nie tylko klasyczny bidon, ale także taki zwijany. Zmieści się w niej także kurtka przeciwdeszczowa, energetyczne przekąski, dokumenty, telefon i klucze. Co ważne, każda kamizelka do biegania została zaprojektowana w taki sposób, aby dostęp do wody w czasie biegu był naprawdę bardzo prosty. Do wykonania kamizelek biegowych producenci wykorzystują lekkie i oddychające materiały, nie musisz więc obawiać się, że będzie ona powodować dyskomfort podczas treningu. Producenci kamizelek biegowych dbają nie tylko o komfort biegaczy, ale także o ich bezpieczeństwo – kamizelka do biegania na pewno więc będzie posiadała elementy odblaskowe. 

W jakie akcesoria dla biegaczy jeszcze warto zainwestować?

Buty, plecak i kamizelka biegowa to jeszcze nie wszystkie elementy, które może zawierać niezbędnik biegacza. Do akcesoriów, które możesz kupić zaliczyć można również nerkę bądź etui na telefon. Gdy biegasz w chłodniejsze dni przyda Ci się może opaska do biegania. Ten rodzaj opaski nie tylko chroni uszy przed zimnem i wiatrem, ale także zatrzymuje pot na czole, dzięki czemu nie musisz go co chwila ścierać. Jeśli jesteś kobietą i masz długie włosy, opaska uniemożliwi ich przylepienie się do spoconej twarzy, zapobiegnie także ich przedostaniu się do oczu. W sumie więc sprawi, że bieganie będzie bardziej przyjemne i komfortowe. Opaska do biegania może być wykonana z różnych materiałów, do wyboru masz modele polarowe, z frotte, bawełniane oraz wełniane. Zamiast klasycznej opaski do biegania na głowę może wybrać smartband. Lubisz słuchać muzyki podczas treningu? Potrzebne Ci będą słuchawki do biegania. Do wyboru masz między innymi bezprzewodowe słuchawki douszne. Niezależnie od tego, czy wybierasz nauszne czy douszne słuchawki do biegania, zwróć uwagę czy są one odporne na wilgoć. Jeśli chcesz, aby służyły Ci ona naprawdę długo, wybierz model, który jest także odporny na pot.