Jaki strój do biegania w lecie?

Wydawałoby się, że dobór odpowiedniej odzieży do biegania latem jest sprawą stosunkowo prostą. Jednak dobrze dobrany strój, może zmaksymalizować komfort uprawiania sportu o tej porze roku.

Co do biegania latem warto założyć?

Odzież, która wentyluje w czasie upałów i zapewnia ciepło i suchość w niepogodę, zapewni maksymalny komfort podczas letnich biegów. Jeśli zastanawiasz się co do biegania latem założyć, zwróć uwagę na następujące cechy odzieży:

• Dobre odprowadzanie wilgoci. Doskonale radzą sobie z tym specjalne tkaniny składające się z włókien poliestru, spandexu, elastanu i innych nowoczesnych materiałów. W przeciwieństwie do bawełny, która pochłania pot i staje się mokra, odprowadzają wilgoć na przód tkaniny, skąd odparowuje.

• Szybko wysycha. Ta cecha jest bezpośrednio związana z właściwościami odprowadzania wilgoci przez odzież. Im mniej wilgoci wchłania, tym szybciej wysycha. W takich ubraniach poczujesz się komfortowo, gdy się pocisz. A jeśli złapie cię deszcz, szybko wyschniesz.

• To, co do biegania latem warto włożyć, to odzież puszczająca powietrze. Swobodna cyrkulacja powietrza zapewnia chłód i reguluje temperaturę ciała. Aby poprawić oddychalność w wielu sportowych modelach T-shirtów, longsleeve'ów, rajstop, w „gorących” miejscach wykonuje się otwory wentylacyjne: pod pachami, na kolanach, po bokach.

• Lekkie i wygodne. Idealnie ten wymóg spełniają modele o lekko luźnym anatomicznym kroju - dopasowującym się do konturów ciała, ale nie ciasnym. Dobrze, jeśli ubrania mają płaskie szwy – zapobiega to otarciom i podrażnieniom skóry.

• Zapewniają wsparcie mięśni. Ważne w przypadku niektórych rodzajów odzieży do biegania o ciasnym kroju: damskie topy sportowe, rajstopy, legginsy, skarpetki, obcisłe spodenki.

Spodenki do biegania i reszta kompletu na słoneczne dni

Jeśli za oknem świeci słońce, a termometr wzniósł się powyżej +15 ° C, wystarczy lekki zestaw ubrań do biegania i krótkie spodenki do biegania. Na górę odpowiedni jest T-shirt wykonany z lekkiego, oddychającego, odprowadzającego wilgoć materiału. O klasycznym prostym kroju z panelami z siateczki po bokach i z tyłu dla dodatkowej wentylacji.

Latem możesz wybrać spodenki do biegania lub przewiewne legginsy. Mogą to być luźne spodenki do biegania lub modele obcisłe. Te drugie wykonane są z elastycznego, oddychającego materiału, który nie tylko dobrze odprowadza wilgoć, ale także wspiera mięśnie i poprawia ukrwienie. Legginsy spełniają tę samą funkcję. Model o długości ¾ jest idealny na lato. Uzupełnij swój zestaw do biegania o czapkę przeciwsłoneczną lub czapkę z daszkiem i nie zapomnij o skarpetach sportowych. Doskonale odprowadzają wilgoć, a dzięki specjalistycznej konstrukcji nie uciskają kostki.

Kiedy przyda się czapka z daszkiem do biegania?

Głównym celem czapki do biegania jest zapobieganie udarom cieplnym. Jeśli będziesz biegać w upale pod palącym słońcem, czapka z daszkiem do biegania, ochroni twoją głowę przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

Czapka pomoże również zbierać pot z czoła i zapobiegać jego spływaniu do oczu, co jest szczególnie ważne w upale. Daszek ochroni twoją twarz przed promieniami słonecznymi i zmniejszy ryzyko poparzenia. Czapka z daszkiem do biegania ochroni cię nie tylko przed słońcem, ale i deszczem. Zakryje twarz i nie pozwoli spływać po niej kroplom.

Dobre czapki do biegania są wykonane z cienkiego materiału syntetycznego ze wstawkami z siatki lub perforacją dla lepszej cyrkulacji powietrza. Materiał wierzchni powinien odprowadzać wilgoć ze skóry do górnych warstw tkaniny, skąd łatwiej będzie ją odparować. I tkanina powinna zapobiegać rozprzestrzenianiu się zapachów i chronić przed promieniowaniem ultrafioletowym.

Daszek czapki powinien być elastyczny. Krawędzie nawet lekko nie powinny naciskać na skórę głowy, w przeciwnym razie na długich dystansach dostaniesz bólu głowy.

Z jakiego materiału powinny być buty do biegania po asfalcie?

Podczas upałów ważne jest, aby buty oddychały, dostarczając tlen do stóp, co pozwoli uniknąć pocenia się i nieprzyjemnego zapachu. Biorąc pod uwagę ten czynnik, staje się jasne, jak wybrać odpowiednie letnie buty do biegania po asfalcie. Zwróć uwagę na modele wykonane z oddychających, naturalnych tkanin. Twórcy markowych butów dbają o maksymalną wentylację stóp. Próbki są testowane na sportowcach i dopiero wtedy model trafia na sklepowe półki. Nawet tkaniny syntetyczne przepuszczają więcej powietrza niż materiały trwałe.

Skóra to sprawdzona trwała opcja dla butów. Ale w przypadku letnich modeli nie jest optymalnym wyborem ze względu na swoją gęstość. Nadaje się na wieczorne biegi, niskie temperatury, podczas deszczowej pogody. Buty do biegania po asfalcie powinny być wykonane z materiałów syntetycznych, a ostatecznie z zamszu.