Jaka kurtka do biegania będzie najlepsza na chłodniejsze dni?

Kurtka to obowiązkowy element wyposażenia dla biegacza podczas jesiennych czy wiosennych treningów. Jak wybrać kurtkę odpowiednio dopasowaną do swoich indywidualnych potrzeb.

Kurtka do biegania przeciwdeszczowa – wymagania

Istnieje wiele kurtek do biegania: wiatrówki, membrany, ciepłe i wiatroszczelne. Każda z nich ma swoje zadania – jedne chronią przed wiatrem, inne przed deszczem, a jeszcze inne przed zimnem. Pomimo różnorodności typów i modeli, istnieją ważne wymagania, które musi spełnić każda kurtka do biegania przeciwdeszczowa.

Najczęściej łatwiej jest się przegrzać niż zamarznąć podczas biegu. Ciało wytwarza ciepło, a jeśli kurtka nie jest oddychająca, bardzo szybko zrobi ci się gorąco i poczujesz wilgoć. Po pierwsze jest niekomfortowe, szybko się męczysz, a przegrzanie sprawia, że tempo biegu spada. Po drugie, jeśli przestaniesz biec, natychmiast zrobi cię się zimno. W chłodne dni wilgotne od potu ciało szybko się ochładza i łatwo się jest przeziębić. Dlatego też pierwsza lepsza wiatrówka czy kurtka przeciwdeszczowa, raczej nie będzie odpowiednia do biegania.

Specjalistyczna odzież do biegania (a właściwie każda odzież do uprawiania sportu i aktywności na świeżym powietrzu) wykorzystuje tylko oddychające materiały, gdzie producent zwraca dużą uwagę na wentylację, aby nadmiar ciepła był szybko odprowadzany na zewnątrz.

Im lżejsze ubranie, tym łatwiej się biega. To tylko pozornie oczywisty fakt. Lekka kurtka do biegania przeciwdeszczowa ma też inne zalety: jeśli zrobi się gorąco, zawsze możesz ją zdjąć i włożyć do plecaka lub nawet paska bez odczuwania dodatkowego ciężaru, albo zawiązać w talii i nie odczuwać dyskomfortu związanego z nadwagą. Nowoczesne kurtki do biegania ważą niecałe 100 gramów.

Lekka kurtka do biegania chroniąca przed wiatrem

Wszystkie kurtki nadające się do biegania można podzielić na cztery duże grupy:

• Wiatrówki - chronią przed wiatrem.

• Kurtki membranowe - chronią przed deszczem i wiatrem.

• Kurtki softshell - zapewniają izolację termiczną i względną ochronę przed wiatrem i opadami.

• Ocieplane kurtki - chronią przed zimnem przy silnych mrozach.

Każda grupa jest tworzona do konkretnych zadań. Zadaniem wiatrówki biegowej, jak sama nazwa wskazuje, jest ochrona przed wiatrem. Większość z nich wytrzymuje również lekką mżawkę. Taka lekka kurtka do biegania jest przydatna przez cały rok, nawet latem, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się na bieganie w górach: zimny wiatr jest tam częstym zjawiskiem.

Wiatrówki do biegania różnią się wagą i paro przepuszczalnością. To główne czynniki, które wpływają na cenę i jakość kurtki. Na przykład tania lekka kurtka do biegania będzie słabo oddychać lub w ogóle nie przepuszczać powietrza – bieganie w niej jest co najmniej niewygodne. A ultralekka, oddychająca wiatrówka wykonana z nowoczesnych materiałów technologicznych nie może być tania.

To którą wybrać, zależy od twoich celów. Doświadczeni biegacze uważają, że oddychalność i odprowadzanie wody są priorytetem przy wyborze, a wybór, lekka czy ultralekka kurtka, zależy od twojego budżetu. Wiatrówki różnią się również elastycznością materiału. Osoby preferujące obcisły krój powinny zwrócić uwagę na rozciągliwe tkaniny, taka kurtka będzie wygodnie układała się na sylwetce i nie przeszkadzała w ruchu.

Hybrydowa kurtka do biegania – kurtki membranowe

Bardziej zaawansowaną wersją wiatrówki jest hydrofobowa kurtka do biegania membranowa. Całkowicie chroni przed podmuchami wiatru i jest w stanie wytrzymać ulewny deszcz, a nowoczesna wysokiej jakości membrana dobrze oddycha, dzięki czemu nie zamoczysz się od środka.

Kurtki membranowej można szukać nie tylko w kolekcji do biegania, ale także wśród modeli przeznaczonych do turystyki, alpinizmu, a nawet skialpinizmu. W tego typu aktywnościach ćwiczenia aerobowe są czasem porównywalne do biegania, dlatego producenci dodają do kolekcji lekkie modele z oddychających materiałów, na przykład opartych na membranie Gore-Tex Active, przeznaczonej do intensywnej aktywności fizycznej.

Taka hydrofobowa kurtka do biegania powinna mieć wysoki wskaźnik paro przepuszczalności, czyli zdolność ubrania do oddychania. Jest mierzony w g/m²/24h lub w RET, w zależności od producenta. Im wyższa wartość pierwszej jednostki miary, tym lepiej.

Przydatna na mrozy - zimowa kurtka do biegania

Sportowcy uważają, że im więcej biegasz, tym bardziej organizm staje się odporny na zimno i tym mniej ubrań potrzebujesz do biegania. Jednak nawet w przypadku profesjonalnych biegaczy przydatna będzie zimowa kurtka do biegania. Taka ciepła kurtka jest niezbędna, zwłaszcza podczas długich treningów lub biegania poza domem.

Kurtki z ociepleniem puchowym nie są dobrym wyborem. Szybko się zgrzejesz, a puch będzie mokry od potu. Jeśli potrzebujesz kurtki na długie zimowe biegi w wolnym tempie, spójrz na syntetyczne alternatywy dla puchowych swetrów. Jedną z najlepszych obecnie syntetycznych izolacji jest Polartec Alpha. Swoimi właściwościami przypomina puch, niewiele waży i dobrze oddycha, a w przeciwieństwie do puchu powoli wilgotnieje, szybko schnie i grzeje, nawet gdy jest mokry. Taka zimowa kurtka do biegania sprawdza się nawet w przypadku wysokich mrozów.