Jak się ubrać na jogging?

Bieganie jest obecnie chyba najbardziej popularnym rodzajem aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Technik biegania jest przy tym wiele, a do tych wyjątkowo popularnych zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn jest jogging. Technika ta polega na bieganiu truchtem i z uwagi na niezbyt wysokie tempo (prędkość nie przekracza dziewięciu kilometrów na godzinę) jest odpowiednia praktycznie dla każdego. Zamierzasz zacząć biegać i zastanawiasz się, jak się ubrać na jogging? Doradzimy Ci po jaki strój możesz sięgnąć.

Co warto wiedzieć o joggingu?

Jogging to nie tylko bardzo popularny, ale także wyjątkowo łatwy rodzaj aktywności sportowej. Aby truchtać na wybranej trasie potrzebujesz tylko motywacji (jogging pomaga spalić tkankę tłuszczową, wzmacnia mięśnie nóg, rozwija kondycję i relaksuje), wolnego czasu i odpowiedniego stroju. Tylko od Ciebie zależy jak długo ma trwać trening i na jak długim dystansie zamierzasz truchtać. Joggingu nie musisz uprawiać codziennie, możesz biegać trzy, maksymalnie cztery razy w tygodniu.

Jaki powinny być ubrania do biegania?

Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz, jaki strój do joggingu jest odpowiedni? Przede wszystkim musisz zadbać o to, aby Twój strój do biegania dostosowany był do warunków pogodowych – inne ubrania do biegania sprawdzą się, gdy jest ciepło, a innych potrzebujesz, gdy zamierzasz biegać jesienią i zimą. W zależności od pory roku odzież do biegania powinna chronić przed wyziębieniem organizmu albo przed przegrzaniem. Strój do biegania musi Ci zapewnić także wygodę i komfort – ubrania do biegania nie mogą powodować bolesnych odparzeń i otarć, muszą odprowadzać pot i posiadać dobrą cyrkulację powietrza. Ważnym elementem stroju do joggingu są odpowiednio dobrane buty – powinny to być modele na amortyzującej i stosunkowo grubej podeszwie.

Jakie damskie i męskie ubrania do joggingu kupić?

Zastanawiasz się, jaki strój do biegania damski wybrać? Jednym z podstawowych elementów damskiego stroju do joggingu są legginsy. Podczas joggingu dobrze sprawdzą się także spodnie z nogawkami mocno przylegającymi do nóg. Przylegające spodnie czy legginsy nie krępują ruchów i nie ocierają nóg, zapewniają więc wysoki komfort i wygodę podczas treningu. Dla każdej kobiety, która zdecydowała się na jogging, niezwykle ważnym elementem stroju jest odpowiedni biustonosz. Odpowiednio dobrany stanik sportowy zapewnia piersiom ochronę, eliminuje ruch i wstrząsy, dzięki czemu pozytywnie wpływa na ich kondycję. Pamiętaj, że stanik sportowy powinien być trochę ciaśniejszy od tego, który nosisz na co dzień. Poza legginsami i stanikiem musisz zaopatrzyć się także w takie ubrania do biegania, jak koszulka albo top, rozpinana bluza lub kurtka. Spodnie, legginsy, koszulka, bluza i kurtka do biegania występują zarówno w damskiej, jak i męskiej wersji. Kompletując strój do biegania nie zapomnij o skarpetach, które odprowadzają pot oraz o takich akcesoriach, jak czapka z daszkiem do biegania w lato oraz czapka, komin lub chusta oraz rękawiczki do biegania zimą. Do przydatnych akcesoriów zalicza się również butelka na wodę i saszetka na telefon.

Z jakich materiałów wybrać ubrania do joggingu?

Zamierzasz rozpocząć trening biegowy, ale nie wiesz, jak przygotować się do joggingu? Przede wszystkim musisz skompletować ubrania do biegania. Wiesz już, z jakich elementów powinien składać się Twój strój do biegania, zobacz teraz, na co musisz zwrócić uwagę na zakupach. Przede wszystkim najbardziej istotny jest rodzaj materiału, z którego Twoje ubrania do biegania zostały uszyte. Zrezygnuj z kupowania ubrań bawełnianych, które łatwo nasiąkają potem. Podczas każdego, a nie tylko biegowego treningu, najlepiej sprawdzą się ubrania wykonane z syntetycznych, oddychających tkanin. Doskonale sprawdzą się ubrania, które zostały uszyte z polipropylenu, nylonu bądź elastanu. Tego typu ubrania do biegania nie wchłaniają potu, ale odprowadzają pochodzącą z niego wilgoć na zewnątrz, dzięki temu podczas treningu ciało pozostaje suche. Syntetyczna odzież zimą doskonale chronią przed utratą ciepła, do jej zalet należy także fakt, iż szybko wysycha.

Na jakie buty do joggingu postawić?

Zastanawiasz się, jak przygotować się do joggingu? Musisz zadbać nie tylko o odpowiedni strój, ale także o buty. Dobre buty do biegania to te, które posiadają specjalny system amortyzacji. Tego typu buty chronią stawy przed przeciążeniami, w efekcie zmniejszają ryzyko kontuzji. Buty do joggingu powinny zapewnić Ci także dobrą przyczepność do podłoża. Kupując buty do biegania, wybierz takie, które są przynajmniej o pół centymetra dłuższe od Twojej stopy.