Buty do biegania z niskim dropem – co to znaczy?

Osoby, które zdecydowały się uprawiać bieganie potrzebują odpowiedniego wyposażenia. Niezbędna jest nie tylko odpowiednia, dostosowana do pory roku i pogody odzież, ale także odpowiednie obuwie. Bieganie jest w tej chwili tak bardzo popularne, że zakup damskich czy męskich butów do biegania nie stanowi najmniejszego problemu. Są one skonstruowane i wykonane tak, aby do minimum ograniczały ryzyko odniesienia kontuzji. Wśród wielu modeli obuwia przeznaczonego zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych modeli są buty do biegania z niskim dropem.

Czym powinny odznaczać się dobre buty do biegania?

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem, czy jesteś zaawansowanym biegaczem, potrzebujesz butów, które będą dopasowane do kształtu Twoich stóp, sposobu w jaki poruszają się one podczas biegu, zapewnią prawidłowe podparcie podczas biegu, a do tego będą wygodne i komfortowe. Wybierając buty do biegania musisz mieć na uwadze biomechanikę swoich  stóp oraz wysokość podbicia. Przy wyborze butów do biegania musisz wziąć pod uwagę także rodzaj podłoża, po którym najczęściej biegasz – innych butów potrzebujesz, gdy biegasz po miękkim podłożu, a inne musisz wybrać do biegu po asfalcie.

Buty do biegania z niskim dropem – co to znaczy?

Z pewnością wybierając buty do biegania spotkałeś się z pojęciem drop. Określenie to oznacza wysokość podeszwy w butach i zamiennie nazywane jest spadkiem. Spadek w butach do biegania jest różnią pomiędzy wysokością położenia palców stóp oraz przedstopia a wysokością pięty. Drop w dużym stopniu wpływa na technikę biegu, a odpowiedni dobrany do naturalnego kroku, zmniejsza ryzyko kontuzji. W przeznaczonych do biegania butach spadek ten wyraża się w milimetrach – w klasycznych butach do biegu wynosi on dziesięć, dwanaście milimetrów.  Są też modele z dropem wynoszącym od sześciu do ośmiu milimetrów oraz ze spadkiem zerowym. Buty do biegania z niskim dropem sprawiają, że w czasie biegu stopa porusza się w bardziej naturalny sposób. Spadek w tych modelach wynosi od zero do czterech milimetrów.

Jaki drop jest odpowiedni dla początkujących biegaczy?

Z pewnością, gdy kupujesz swoje pierwsze buty do biegania zastanawiasz się nad tym, jaki drop dla początkujących jest odpowiedni. Podczas stawiania kroków jedni lądują na pięcie, inni – na śródstopiu. Początkujący biegacze na ogół lądują na pięcie. Dlatego, jeśli dopiero zaczynasz przygodę z bieganie, wybierz buty z wysokim dropem – odpowiednie dla Ciebie będą modele, w których spadek wynosi osiem, a nawet więcej milimetrów. Znajdujące się pod piętą podwyższenie odciąży Twoje stawy – ryzyko kontuzji będzie więc mniejsze. Jeżeli z czasem zaczniesz pracować nad techniką biegu, jeśli zaczniesz lądować na przedniej części stopy, możesz zmienić buty na takie, w których spadek jest wyższy.

Czy drop w butach ma wpływ na wysokość podeszwy?

Buty to biegania są bardzo zróżnicowane pod wieloma względami – różnią się między sobą nie tylko stopniem amortyzacji, designem i ceną, ale także wysokością podeszwy. Wybierając dla siebie buty do biegania pamiętaj więc, że drop o grubość podeszwy nie mają ze sobą nic wspólnego. W sprzedaży znajdziesz obuwie do biegu, które posiada wysoką podeszwę i niski drop. Drop niewiele też łączy z amortyzacją butów do biegania. Jeszcze kilka lat temu sytuacja była odwrotna – buty z niskim i zerowym dropem miały słabą amortyzację. Dzisiaj renomowani producenci obuwia przeznaczonego do biegania oferują modele z niskim dropem i bardzo dobą amortyzacją.

Buty z jakim dropem wybrać?

Jak już wspominaliśmy, spadek podeszwy w butach do biegu jest bardzo różny. Jeśli więc zastanawiasz się nad tym, jaki drop w butach do biegania będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni, weź pod uwagę swoją technikę biegu. Buty o wysokim, wynoszącym od ośmiu do dwunastu milimetrów, sprawdzą się, gdy jesteś początkującym biegaczem. Jeśli lądujesz na śródstopiu, odpowiednie dla Ciebie będą zarówno modele ze średnim, niskim, jak i zerowym spadkiem. Pomocą w wybraniu butów z odpowiednim dropem pomoże Ci pracownik sklepu, który specjalizuje się w sprzedaży obuwia dla biegaczy.

Czy buty z zerowym dropem są odpowiednie do chodzenia?

Buty z zerowym spadkiem sprawiają, że stopa pracuje w bardzo naturalny sposób, tak, jakbyśmy biegali lub chodzili boso. Buty zero drop do chodzenia zdaniem ortopedów są najbardziej zdrowe, a to oznacza, że powinien w nich chodzić praktycznie każdy z nas. Chodzenie w sneakersach z zerowym dropem wzmacnia mięśnie nóg i stóp oraz zapewnia dobry kontakt z podłożem, dzięki temu, że posiadają one wyjątkowo elastyczną podeszwę.