Buty do biegania z amortyzacją – porady zakupowe

Buty do biegania z dużą ilością pianki można znaleźć u większości producentów obuwia sportowego. Jakie zalety i cechy mają buty do biegania z amortyzacją?

Buty do biegania z dużą amortyzacją – do czego są przeznaczone?

Amortyzacja to zdolność pochłaniania siły uderzenia. Podczas biegania mechanizm ten pojawia się, gdy stopa sportowca styka się z powierzchnią, czyli w przybliżeniu przez pierwsze 50 milisekund fazy kroku. Kiedy stopa biegacza uderza o ziemię, obciążenie stawów i kości jest od 5 do 10 razy większe niż podczas chodzenia. Z kolei ciało ma za zadanie w naturalny sposób niwelować dyskomfort i amortyzować stres – a tę funkcję pełnią stopy biegacza, mięśnie łydek i ścięgna.

W butach do biegania amortyzacja jest potrzebna, aby faza kontaktu była jak najbardziej stopniowa, aby absorbować siłę uderzenia i odpowiednio rozłożyć nasz ciężar na całym obwodzie stopy. Buty do biegania z dużą amortyzacją nie tylko sprawiają, że biega się nam wygodniej, ale też bezpieczniej.

Zwłaszcza że samo bieganie nie jest najkorzystniejsze dla naszych stawów. Sportowcy wiedzą, że skuteczne treningi to nie tylko treningi wzmacniające nogi i stopy. Ważną rolę odgrywa również regeneracja - proces, w którym organizm staje się silniejszy dzięki trwającym procesom adaptacyjnym. Aby jednak regeneracja mogła odbywać się w sposób niezakłócony, podczas treningów warto stosować buty do biegania z dużą amortyzacją.

Buty trailowe z dużą amortyzacją – kiedy są przydatne?

Słowa „duża amortyzacja” używamy, gdy mówimy o super miękkich, nieco masywnych butach. Technologia, która zmniejsza wpływ uderzenia, może przynieść korzyści sportowcom na wszystkich poziomach, od początkujących po profesjonalistów, niezależnie od tego, czy bierzesz udział w biegu na 5 km, czy w ultramaratonie. Takie buty trailowe z dużą amortyzacją pomagają zmniejszyć ilość energii potrzebnej do wykonywania ruchów, pomagając uniknąć kontuzji. Kiedy przydatne są buty trailowe z dużą amortyzacją?

• Podczas rekonwalescencji. Miękkie buty, które pomogą „odciążyć” stopy, przydają się w treningu regeneracyjnym po intensywnym wysiłku fizycznym.

• Po długim biegu lub ciężkich zawodach dobre buty regeneracyjne mogą pomóc zmniejszyć ból i zmęczenie mięśni nóg. Dzięki wysokiej amortyzacji biegacze odczuwają mniejszy wpływ na nogi, kolana i stopy.

Buty z amortyzacją do biegania i ich zalety

Buty amortyzujące zostały pierwotnie zaprojektowane z myślą o bardzo długich dystansach, więc te buty są idealne, gdy musisz przebiec wiele kilometrów w spokojnym tempie. Niezwykle miękkie buty to dobry wybór dla początkujących biegaczy i sportowców podatnych na kontuzje, którzy potrzebują większej zdolności amortyzowania wstrząsów.

Te buty zmniejszają wpływ na stawy, co może pomóc zminimalizować zużycie wynikające z biegania. Należy jednak pamiętać, że same buty z amortyzacją do biegania nie wystarczą: warto też wykonać specjalne ćwiczenia wzmacniające stawy. Buty tego typu nadają się również dla biegaczy, którzy wracają do zdrowia po kontuzjach, zwłaszcza kontuzjach stóp (np. zapalenie powięzi podeszwowej). Badania wykazały, że te buty z amortyzacją do biegania pomagają zmniejszyć stres podeszwowy, co jest pomocne, jeśli próbujesz odzyskać siły po urazach spowodowanych przetrenowaniem.

Wybierając buty do biegania, należy wziąć pod uwagę wagę biegacza. Sportowcy, którzy ważą więcej niż 75 kg, są bardziej narażeni na kontuzje w minimalistycznych butach do biegania, a liczba ta wzrasta trzykrotnie, jeśli biegacz waży więcej niż 85 kg. Dlatego, jeśli masz nadwagę, lepiej zacząć od maksymalistycznych butów do biegania.

Gdzie stosować buty amortyzujące?

Takie buty doskonale nadają się do biegania po twardych nawierzchniach. Maksymalną amortyzację docenią ci, którzy regularnie dużo biegają po twardych nawierzchniach, takich jak płyty betonowe. Miękka pluszowa tekstura dodatkowej amortyzacji zwiększy poziom komfortu buta i zmniejszy obciążenie wstrząsami. Buty amortyzujące przeznaczone są dla biegaczy, którzy dużo trenują codziennie lub nawet dwa razy dziennie i szukają komfortowych i miękkich butów, które dadzą poczucie wysokiego komfortu. Niektóre osoby, które w ciągu dnia zmuszone są spędzać dużo czasu na nogach, regularnie noszą buty amortyzujące nie tylko podczas treningów, ale także w życiu codziennym.

Pamiętajmy jednak, że maksymalna amortyzacja nie zawsze jest najlepszą opcją, ponieważ zwiększona grubość podeszwy może osłabić „wyczucie podłoża” i zmniejszyć zdolność stopy do wyczuwania i reagowania na drobne zmiany terenu. Optymalnie jest zakładać różne modele, w zależności od rodzaju treningu.